Jesienią w górach można złapać oddech i odpocząć od codziennego zgiełku. Poranki są nieco chłodniejsze i mgliste, wokoło czuć zapach lasu, a wzrok przyciągają kolorowe liście i mieniące się różnymi barwami szczyty… W tak pięknych okolicznościach przyrody warto zrobić sobie również detoks od telefonu.

Detoks od telefonu w górach - z dala od ekranu umysł może naprawdę odpocząć

Badania naukowe dowodzą, że detoks od telefonu (a w szczególności Social Mediów, takich jak Facebook, Twitter, Instagram, TikTok czy LinkedIn) może być bardzo korzystny dla zdrowia. 

W publikacjach naukowych poświęconych tej tematyce wymienia się zalety, takie jak np.: 

• poprawa interakcji z innymi osobami w świecie rzeczywistym; 
• poprawa jakości snu; 
• poprawa koncentracji;
• zmniejszenie stresu i wyższa ogólna satysfakcja z życia; 
• zmniejszenie nasilenia objawów depresyjnych i lękowych; 
• zapobieganie tzw. demencji cyfrowej (pogorszenie funkcji poznawczych, spowodowane nadmiernym i niekontrolowanym korzystaniem z technologii cyfrowych i mediów); 
• zyskanie większej ilości czasu wolnego, który można przeznaczyć na swoje pasje, regularną aktywność fizyczną itd.;
• zwiększona produktywność na co dzień, np. w pracy.

W dzisiejszych czasach, gdy mózg jest nieustannie bombardowany bodźcami, które nadciągają dosłownie z każdej strony, detoks od telefonu w górach jest wręcz wskazany. Taka świadoma rezygnacja z urządzeń mobilnych na rzecz aktywnego odpoczynku na łonie przyrody pozwala odzyskać wewnętrzną równowagę i poczucie kontroli nad własnym życiem. 

Gdzie wybrać się na jesienny wypad w góry?

Górski klimat stwarza wyjątkowo sprzyjające warunki dla detoksu od telefonu. Nie chodzi tutaj tylko o brak zasięgu, prądu czy Internetu w niektórych górskich miejscowościach, ale także o malownicze trasy, schroniska górskie z klimatem oraz możliwość pełnego zanurzenia się w jesiennej atmosferze, ze wszystkimi kolorami typowymi dla tej pory roku. 

Turystom poszukującym idealnego miejsca na jesienny detoks od telefonu w górach w szczególności polecamy: 

• Pieniny - to góry, w których można odnaleźć spokój i odetchnąć pełną piersią. Już zwykły spacer wzdłuż przełomu Dunajca, z widokami na Trzy Korony, koi zmysły i pozwala poczuć, że czas płynie wolniej. Od nadmiaru bodźców odpoczniemy także, udając się na wędrówkę na szczyty, takie jak Sokolica, Trzy Korony czy Wysoka;

• Sudety - miłośnicy nostalgii odnajdą przestrzeń do refleksji i regeneracji w Sudetach. Na tym, co jest tu i teraz, pozwoli skupić się np. długi trekking w Karkonoszach, ku majestatycznym Śnieżnym Kotłom. Potęgę natury docenimy także na szczycie Śnieżki oraz w miejscach, takich jak Błędne Skały czy Szczeliniec Wielki, słynących z baśniowych formacji skalnych;

• Tatry Zachodnie - własne myśli usłyszymy, wędrując jesienią po nieco trudniejszych tatrzańskich szlakach, np. na Grzesia, Rakonia i Wołowca, przez całe Czerwone Wierchy lub ku Bystrej z Hali Ornak. Szczyty Tatr Zachodnich są łagodne i mają kopulasty kształt. Pamiętajmy jednak, że już w październiku może się tutaj pojawić śnieg. Przed wyprawą zawsze należy sprawdzić aktualną prognozę pogody oraz komunikaty TOPR, wskazane jest również przygotowanie pod kątem ewentualnych warunków zimowych na szlaku.  

Poznaj schronisko Trzy Korony - idealne miejsce na odpoczynek od technologii!

Jeśli marzy Ci się detoks od telefonu w Pieninach, odwiedź nasze schronisko PTTK Trzy Korony, które znajduje się u podnóża słynnego szczytu, w samym sercu Pienin. Choć jest u nas zasięg i nasi goście mają dostęp do Wi-Fi, niezwykła atmosfera schroniska górskiego sprzyja temu, by po prostu odłożyć telefon na bok i cieszyć się chwilą. 

Ze schroniska PTTK Trzy Korony szybko dostaniesz się na szczyt Trzy Korony. Po powrocie możesz ogrzać się przy kubku gorącej herbaty i skosztować pysznej, regionalnej kuchni w naszej restauracji. Mamy blisko także do Czerwonego Klasztoru, przystani flisackiej w Sromowcach Niżnych oraz Jeziora Czorsztyńskiego, nad którego brzegami górują średniowieczne warownie - Zamek w Niedzicy oraz Zamek w Czorsztynie. Brzmi jak idealny detoks od telefonu? Zatem nie czekaj, zarezerwuj swój wymarzony pobyt! Czekają na Ciebie komfortowe, tanie noclegi w Pieninach, rodzinna atmosfera i czyste górskie powietrze.

Zdjęcie główne: Jonathan Kemper on Unsplash

Źródła: 

Association of Accredited Naturopathic Medical Colleges (2025). The Benefits of a Digital Detox. 

Medical News Today (2022). What is a digital detox?

Cleveland Clinic (2021). How to Do a Digital Detox for Less Stress, More Focus.